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12种腘绳肌训练方法

1.哑铃山羊挺身哑铃山羊挺身是腘绳肌训练之王,它带来的肌肉活跃性超过其他所有动作。双手持一个哑铃,将其置于下巴下方或胸前。位置越高,力臂越长,动作难度越大。在动作最低点,髋。下面小编给大家分享12种腘绳肌训练方法,希望能帮助到大家。 12种腘绳肌训练方法文档下载网址链接:
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