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2010-2011学年度第一学期一年级理论试卷
专业班级： 工商xxxx班 姓名： 飞羽逐魂 学号
联系电话： 得分： 阅卷人： 一、简答题：（共5题，每题3分，共15分） 1、世界卫生组织对健康和亚健康的定义是什么？
健康：不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康。 亚健康：亚健康状态世界与健康状态和疾病状态之间的一种临界状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 2、心理健康有哪三方面的标志？
第一，心理健康的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，积极情绪高于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明；第二，在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际交往，能收到别人的欢迎和信任；第三，健康的人对未来有明确的生活目标，切合实际地、不断进取，有理想和事业上的追求。 3、“五快三良好”的检验标准是什么？
五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；
三良好：良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系； 4、亚健康有哪些危害？
1. 亚健康是大多数人慢性非传染性疾病的病前状态，大多数的脑瘤心脑血管疾病和糖尿病均是从亚健康状态开始的。
2. 影响工作、生活、学习质量，甚至危及人们的生命安全，特别是从事特殊作业的人员，如高空作业人员、驾驶员和运动员。
3. 极易导致精神心理疾病，严重时甚至造成自杀和伤害事件发生，危及社会安全。
4. 引发慢行疲劳综合症，严重影响健康和寿命，甚至造成过劳死和英年早逝。
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5、如何评价一个人的社会健康状况？ 1) 能接受与他人的差异。 2) 与家庭成员和睦相处。 3) 有1到2哥亲密的朋友。
4) 共同工作是，能接受他人的思想和建议。 5) 能与同性、异性交朋友。
6) 当自己的意见与多数人的意见不同时能保留意见继续工作。
7) 主动与人交往，有稳定而广泛的人际关系。
8) 交往过程中客观评价他人，取人之长，补己之短。 二、论述题：（共2题，每题7.5分，共15分） 1、生理健康的标准包括哪15项？你在生活和学习过程中会出现哪些不适的症状？如何处理？ 生理健康的标准：
1) 不应该有幻视、幻听、多疑、妄想。 2) 不应该长期失眠、噩梦、耳鸣、眩晕。
3) 不应该突然视力减退、偏盲、复视或眼前有异物感。 4) 不应该发烧、发冷、寒战、多汗。
5) 不应该持续进行性体重减轻、疲劳无力。 6) 不应该长期咳嗽、咳痰、喘息。
7) 不应该感觉到自己的心脏跳动，心慌气短。 8) 不应该在吞咽食物实在是食道中有异物感。
9) 不应该有明显食欲减退、厌食、恶心呕吐、腹泻或多吃、多喝、多尿。
10) 不应该在任何部位出现违反规律的出血，如咯血、吐血、便血、鼻血、牙龈或皮下出血，还有经期过长、经血过多等。 11) 不应该有任何部位的异常感觉，如疼痛、麻木、灼热或寒冷感。
12) 不应该有任何部位的触痛或指压性浮肿。 13) 不应该摸到任何部位的异常肿块。
14) 不应该出现皮肤红肿、青紫黄染及各种斑丘疹。
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15) 不应该过早大量脱发。
在生活中出现的症状及如何处理：
平常，没干什么事我经常觉得疲劳无度，身体倦意绵绵也不知道咋回事。我想可能是缺乏锻炼的缘故，于是我决定每天早上晨练一小时看看效果如何，于是就坚持了一星期，嘿嘿效果真不错不像以前那么累了，精神倍增呀。于是我决定以后坚持晨练，这样精神每一天！
2、在健康维护的过程中应怎样树立现代健康意识？你在日常生活中是怎样做的？ (一) 如何树立：
A. 即便是处于生长发育时期，机体代偿能力较强，对轻微的身体异常上不易察觉，也要树立“防患于未然”的健康意识。
B. 即便目前的身体无病，或体格强壮，仍要树立培养良好的心理素质、适应环境与社会变化的健康意识。
C. 即便认为自己的身体很健康还是要树立良好的生活方式，是个体行为与社会规范相一致的健康意识。因为行为转变的前提是提高对健康的认识。因为行为转变的前提是提高对健康的认识。
D. 此外，为了保持良好的健康状态还应了解人体生命活动的基本特征，掌握人体生长发育的基本规律和维持健康的知识、技能和方法，从而有利于了解危害健康的危险因素，有助于自己做出决策，避免各种危险因素对人体健康的损害。
(二) 1.日常生活中如何做：以前，早上经常不吃早餐就去上学，总是饥一顿饱一顿，而且晚上经常熬夜。这样我的胃总是不给力，经常胃疼！自从学了大学体育理论与实践，才知道要善待自己的身体，于是我要树立良好的生活方式，坚持每天吃早餐，做到不熬夜！2 我还坚持上大学上健康教育课，希望他可以帮我了解更多的健康知识，把握人体发育的基本规律和维持健康的知识和技能。
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天津商业大学一年级体育理论试卷(精品资料).doc
