4、运球接力赛。方法：将学生分成人数相等的四组，到指4、学生齐心协力完成比赛，比一比定的标记返回，传给下一位同看谁先完成任务。 学。 小结 下课 小结本次课达标情况，对完成动作较对照教师的小结，找出差距，并协助好的同学进行表扬。 教师送还器材。 组织方法同上 5 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 成四列横队 3' （2'） 场地 器材 单杠两付 运 动 负 荷 预 计 平均心率 180160140120100806040200051015202530354045达 标 情 课后填写 况 小 结 140 练习密度
38 课次：第四周 第7课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习
教学内容:原地和行进间左右手运球 认 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 教 能 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。 学 目 情 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。 标 负 荷 中上 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 课堂 常规 1、 指定集合地点，检查着装，接受1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，学生体委报告。 向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 小 2、宣布本课内容和教学目标。 （2'） 准 备 指明各小组的活动地点，讲清分组活 学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内活 动时的注意事项，并参预学生的准备容自定。 动 活动 （5'） 分四个小组 中 1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法： 原 地 运 球 学 （1）单腿摆动体会\跷跷板\的感觉。并组织练习。 练 方 法 （2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。 单腿摆动蹬箱翻身上 保 护 帮 2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换助 成左手托肩，右手托腿。 学生交换保护练习 组织方法同上 体会\跷跷板\的感觉 中 ☆☆☆☆☆☆☆ 组织方法同上 中 行 进 间 运 中 球 单足蹬地翻上成支撑 （1）女生：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。 当腿翻到杠下45度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 中上
双足蹬地（2）男生：蹬地、跳起、举腿、翻上倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、成支挺身成支撑。 撑 中上 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 4、组织学生进行分组表演：每组学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不表演 选几位做得好的学生，为大家进足。 行表演，并总结优缺点。 中上 1、布置素质练习的内容： （1）垫上\两头起\练习。 小结 （2）辟腿练习。 下课 （3）下桥练习 （2'） （4）仰卧起座 练习次数： （1）3组×10次 （2）4~5组 大 （3）6~8次 （4）1分钟×2组 要求：下桥练习时，互相保护进行练习。 ☆☆☆☆☆☆☆ 放松活教师播放音乐，组织学生随音乐做放跟着音乐节奏进行放松练习， 动(5') 松操。 ☆☆☆☆☆☆☆ 小 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 总结教师总结本次课的内容，并提出改进学生能知道自己的不足，下次练习时努力。 意见 (2') 场地 器材 运 动 负 荷 预 计 平均心率 单杠两付 组织同上 小 180160140120100806040200051015202530354045达 标 情 课后填写 况 小 结 35 140 练习密度 课次：第四周 第8课时 多种多样的投掷练习
教学内容:多种多样的投掷练习 教 认 知 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。 学 目 标 能 力 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。 情 感 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。 负 荷 各种形式的练习10~15次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规 1、按指定地点集合整队，体1、 指定集合地点，检查着装，接受委整队，报告人数，向教师学生体委报告。 汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 小 2、宣布本课内容和教学目标。 （2'） 1、各组在小组长的带领下准 进行准备活动。 备 1、组织学生进行准备活动： 要求： 活 内容： 教师：练习认真，积极参与，并向动 由小组长带领做自编的准备操。大家展示自己自编的徒手（5'） 巡回指导，并提出改进意见。 操。 教师： 沙 包 掷 远 、 准 练 习 23 分 钟 学生： △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 中 你知道生活中有哪些投掷运动学生边回答教师的提问，讲 的动作？ 边徒手自己比划各种投掷动作。 解 教师： 3' 导 先示范几种沙包的抛掷练习方学生： 法，然后引导学生自行设计各学生用自己设计的练习方学 种动作，并自行练习 法进行练习，并学生其他学生的练习方法。 教师： 学生： 各 总结出几种抛接方法，并组织按教师的要求进行练习。 学生集体练习。 种 1、原地抛接沙包。 1、原地抛接沙包。 抛 2、行进间抛接沙包（双人2、行进间抛接沙包。 对练） 掷 练 习 3、转身接抛沙包。 3、转身抛接。 双人对练组织方法 各 2 | 3 组 4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。
看 谁 掷 组织学生进行沙包掷准练习 得 准 体会用力顺序，看谁掷得准。 10次 沙 组织学生进行沙包投远练习： 包 分组两组，一组练习，另投 体会自下而上的用力顺序，以一组学生捡沙包 远 肩带臂的挥臂动作和手指手腕 在末级用力时对沙包的控制。 布置素质练习的内容： 素质练1、仰卧起座。 习 （10'） 2、 多级跳。 3、 半蹲走 中上 学生： 听教师的口令进行各种练习，并积极练习。 中上 放松练组织学生进行放松练习：先示范放松两人一组，按教师的要求进习 形式，并讲解要求。 行练习。 （3） 在教师指定的范围内进行 中上 总结下小结本次课的完成情况，对不足的地对照教师讲解自我测评，并课 方，提出下次改进意见。 协助教师归还器材。 （1） △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 场地 器材 运 动 负 荷 预 计
平均心率 140 练习密度 180160140120100806040200051015202530354045大 沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片 达 标 情 课后填写 况 小 结 42
七、八年级体育与健康课时计划
