蹲姿的礼仪

蹲姿的礼仪

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起， 而身 为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿 势是不合适的。 正确的蹲姿如下： 基本蹲姿

1?下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2 .下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3 ?下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。正确的蹲姿如下图

蹲姿实例

1 .交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式 蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面 伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身 稍前倾（如下图）。

2 .高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于 地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形 成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。

1 .弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅

2 ?下蹲时注意内衣 不可以露，不可以透 补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左 边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰 翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙 时需更加留意，以免尴尬。