中年穿上红舞鞋
■青 衫
【期刊名称】祝您健康【年(卷),期】2015(000)005【总页数】1
宽敞的阳光房，明亮照人的地板，墙壁四周镶满了落地镜子。每当我来到这里——舞蹈室，心里就莫名地兴奋。麻利地换上舞服，穿上那双红色的舞鞋，优雅地转了一个圈。
自从儿子上大学之后，我有了更多的空闲时间，每天晚上，我都会按时来这里跳舞。热身、形体、舞蹈，大家一起随着音乐翩翩起舞。我喜欢这里，喜欢这一刻，喜欢沉醉在音乐中的自己。我和所有的舞友一样，虽然没有专业演员的舞姿和功底，但是我们为的是一份心情，因为舞蹈是一种集健身和娱乐于一身的活动，在交流中增进友谊，愉悦身心。
我习舞的时间不长，两年而已，当有什么不顺心的事，或者心情低落的时候，只要来到舞蹈室，音乐飘漫而出的那一刻，那些不快立即烟消云散，在心里对自己说：生活如此美好，何必自寻烦恼！一场舞下来，回家定能睡个安稳觉，失眠都跑得无影无踪。一个舞友爱人忽然离世，她每天抑郁寡欢，经人劝说来到了我们舞蹈队。时间不长，我们就发现她有了变化，开朗了、爱说话、更合群了，所以跳舞还有治疗抑郁症的功效呢！
收获最大的是外观的改变：我成功瘦身！腰部的“游泳圈”不见了，胳膊上的“拜拜肉”紧致了，走起路来，自然挺胸收腹，仪态和气质都有了质的变化。好久不见的老友惊叹：你比以前漂亮了！是啊，我也有这种感觉，相由心生啊！
我跳的是民族舞，喜欢那一首首优美舒缓的曲调，各民族舞蹈的不同风格，也能像模像样地跳出不同的风味。蒙古舞《呼伦贝尔大草原》的豪放，《父亲的草原母亲的河》的深情，扇子舞《花好月圆》优美无比，手绢舞《四季春雨》热情奔放。看着镜中的自己，举手抬足间流落出的自信和美丽，怎能不让自己更加充满女性的味道！
常言说人老腿先老，舞蹈是一种很好的腿部锻炼，强化腿部肌肉的同时，走路自然矫健轻盈。也能让大脑得到锻炼，它和打牌不同，稍微有些难度的动作，对我们身体协调性的要求较高，手、脚、腿、脑必须完美配合，才能达到理想的舞姿，是预防老年痴呆症的好运动。
跳舞的两年里，我的腰椎没犯过病，医生说是因为跳舞的过程中，我的腰肌有了力量，能很好的护住腰椎不错位，只要跳的合理，越跳越健康，这真是令我没想到的事。舞蹈带给我健康，也增添了不少生活情趣，同学会上我来个“歌伴舞”，气氛达到高潮；闲暇时在家取乐，我一个夸张的动作，就让老公捧腹；舞蹈班组织大家出去参加表演赛，在更多的人面前展示自己。
中年穿上红舞鞋
