1．放松操（3节） 2．讲评本次课的情况 3．布置课下练习作业 结束部分 5 分 钟 每周至少完成3次（1200米）变速跑。 4．归还器材 各2×8拍 小 要求： 1．充分放松身体各部位。 2．讲评以表扬为主，指出课中存在的不足。 3．体育委员协助老师检查课外作业完成情况。 集合讲评队形： X X X X X X X X △ 场地布置 铅球场地2个 器材设备 铅球： 18个（3. 4. 5公斤各3个） 课 后 小 结
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《 田径课程》推铅球技术课教案
课次 3 任课教师 1．原地背向推铅球技术复习。2．滑步技术学习。 课的内容 3．滑步接最后用力技术学习。4．力量练习方法（三） 1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2006年。 参 2．《田径运动》，孙庆杰，高教出版社，2001年。 考 3．《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。 书 4．《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。 学习目标 教学重 点难点 课的部分 开 始 部分 时 间 1．进一步改进原地背向推铅球技术。2．初步掌握背向滑步以及背向滑步接最后用力技术。3．发展学生的灵敏、协调、力量等素质。4．培养学生积极进取和吃苦耐劳的精神。 重点：背向滑步推铅球技术 难点：滑步与最后用力的衔接技术 练 习 分 量 次数 一．课堂常规要求 (体育委员整队集合、清点人 数、向老师汇报，师生相互问好。) 二．教师宣布课的内容以及上课1 要求。 三．检查服装、安排见习生活动内容。 一．一般性准备活动 1．慢跑：两路纵队绕自然地形跑（约300米） 2．原地徒手操 第1节：踝、腕关节；第2节：准备部分 12 分 钟 振臂运动；第3节：扩胸运动； 第4节：体侧运动；第5节：体转运动；第6节：腹背运动； 第7节：跳跃运动。 二．专门性准备活动 1．柔韧练习：弓步压腿、侧压腿，活动各关节。 2．并腿转髋练习，交叉转髋练习， 徒手正面推铅球动作练习。
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课 的 内 容 组织教法与教学要求 强度 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求：集合动作要快速、整齐、安静，精力集中，精神饱满。 小 中 中 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求：跑得轻松、自如，同时注意安全。 教法：安排值日生领操，并指挥。要求：动作规范、优美、幅度大、节奏咸强。 教法：教师讲解专门练习的要领，提出练习要求，组织学生练习。 要求：动作灵活、幅度大，使身体得到充分活动。 5 分 钟 各2×8
一．原地侧向推铅球技术复习 （1）徒手练习 （2）持球练习 二．滑步技术学习 3-4次 小 中 教法1：教师提示原地侧向推铅球的技术要求，组织学生练习，耐心指导，纠正错误。 要求：蹬、转、推动作连贯，用力顺序正确。 教法2：教师讲解示范滑步推铅球技术要领，组织学生练习，巡回指导纠正错误动作，典型学生示范。 示范队形： X X X X △ X X X X 组织练习： 1．滑步分解动作练习 摆、蹬分解动作，摆、蹬、收分解动作，摆、蹬、收、压分解动作。 2．滑步完整动作 （1）徒手练习 分解动作：滑步接蹬转练习，滑步接蹬转起制练习，完整滑步接用力动作模仿练习。 （2）持球滑步接用力练习 要求：练习时注意安排，认真领会各环节动作要领，滑步结束后快速蹬转，将铅球向前上方充分推出，推球出手后积极缓冲。推球时控制好方向、角度。 教法3：教师提出力量练习的要求，组织学生练习。 要求：两协调配合，注意安排。认真完成规定次数。 基本部分 68 分 钟 （1）学习滑步前准备姿势（高姿， 右手投球）：持好球后，背对投掷 方向站立，右脚尖指向投掷相反 方向，以全脚掌着地。左脚位于 右脚后20-30厘米处，以前脚掌或 脚尖着地。右腿伸直，重心放在 右腿上，左腿自然屈膝。左臂位各于体前稍向右下方伸，目视投掷5-7相反方向。 次 （2）学习预摆及团身技术 预摆技术：上体前屈与地平，左臂微屈向下伸，左腿抬起低于臀， 右腿支撑体平衡。 团身技术：低头躯体扣左肩，左 臂下伸指脚尖，屈右收左成团身， 特别注意后移臀。 （3）学习滑步技术 左腿以大腿带小腿向后下方摆出，右脚蹬地，右腿收拉内扣，左脚以脚内侧着地，形成原地背向投的准备姿势。（摆、蹬、收、压） （4）学习滑步接用力技术 滑步技术同上，最后用力技术同原地侧向推铅球技术。以右手推铅球为例，滑步结束的同时下肢快速发力完成蹬、转、推动作。铅球离手后迅速换步缓冲。 三．发展力量的练习 负重下蹲（或称扛人下蹲）。 方法：将同伴扛于肩上，做蹲起练习，5次一组 3组 中 8
1．集体放松（放松操3节） 2．讲评本次课的情况 3．布置课下练习作业 结束部分 5 分 钟 4．送还器材下课 8 2× 小 队形： X X X X X X X X △ 要求： 1．充分放松身体各部位。 2．讲评以表扬为主，指出课中存在的不足。 3．体育委员协助老师检查课外作业完成情况。 场地布置 课 后 小 结
铅球场地2个 器材设备 铅球20个
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《 田径课程》推铅球技术课教案
课次 4 任课教师 课的内容 1．原地背向滑步推铅球技术。2．背向滑步技术复习。3．背向滑步推铅球完整技术复习。4．力量练习方法。 1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2006年。 2．《田径运动》，孙庆杰，高教出版社，2001年。 3．《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。 4．《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。 参 考 书 学习目标 教学重 点难点 课的部分 开 始 部分 3 分 钟 时 间 1．巩固提高原地背向推铅球技术；2．进一步改进背向滑步技术和背向滑步与最后用力结合技术；3．发展学生的灵敏、协调、速度和爆发力；4．培养学生遵纪守法的良好品德和勇敢果断的精神。 重点：背向滑步推铅球完整技术复习 难点：滑步与最后用力的衔接以及正确的发力顺序。 运动负荷 课 的 内 容 次数 一、课堂常规要求 (体育委员整队集合、清点人 数、向老师汇报，师生相互问好。) 二．教师宣布课的内容以及上课1 要求。 三．检查服装、安排见习生活动内容。 一、一般性准备活动 1．慢跑400米 4×8拍 各2次 中 强度 组织教法与教学要求 ▼ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：快速、整齐、安静。 队形： 要求：放松、有节奏的慢跑。。 教法：教师指定值日生领做大纵广播体操，并指挥。 要求：动作规范优美、舒展有力、节奏感强。专项活动时动作协调有力。 准备部分 12 分 钟 2．大众广播体操 预备：原地踏步（2×8拍） 第1节上肢运动；第2节颈部运动；第3节扩胸运动；第4节体转运动；第5节腿部运动 第6节全身运动；第7节跳跃运动；第8节整理运动。 二、专项准备活动 1．跑的专门练习 小步跑、高抬腿、后蹬跑20米变途中跑 2．听反应跑 30米 10
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