每次开会或发言前都会非常担心焦虑，心理恐慌不安，预期性焦虑在生活中很常见。通常，这类咨询者会非常担心即将发生的事件会出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。
每次遇到开会和大众发言的情况，咨询者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张；他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。咨询者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
这类问题的原因是太在意外在，束缚压迫了内在。人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心
理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在自我就不稳定；一旦外界压力过大，比如开会聚会发言，突然被关注的时候，心理的敏感不踏实就会出现，开始心跳加快紧张焦虑；越是在意自己的外在表现，越是害怕别人发现，思想压力越大，内心就会越紧张不安，严重的时候就会结巴说不出话来，头脑空白，不知道该说什么，准备好的话语也说不出来。
上面的这些问题通过心理咨询就可以好起来，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在自我的发展。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张焦虑心慌不自在了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。
如何克服公开发言的恐惧
