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颈椎病的预防与治疗
颈椎病的预防与治疗 颈椎病的预防与治疗 随着工作节奏的加快和生活方式的变化。
许多伏案工作者和整天在电脑前工作的人无暇锻炼身体， 加班加点更是常事， 忙碌了一天后常常觉得脖子发僵发硬、 肩背部沉重， 甚至有头痛、 头晕、 视力减退等异常感觉。 如果不注意， 时间稍长， 就会患上颈椎病。
那么， 对颈椎病应该采取何种防治措施呢? 颈椎病的预防 要纠正不良习惯， 让颈部保持良好状态。 如：
有人喜欢俯卧， 俯卧时为了呼吸顺畅， 只能将头扭向一边； 躺着看书等使脖子经常处于一种姿势， 增加了颈部负担， 这些不良习惯一定要纠正。
长期在办公室或计算机前工作的人， 每天要做一定的颈部运动， 多做颈部肌肉锻炼。 主要做法是：
双手十指交叉放在颈后， 头用力向后或左右伸， 手用力阻挡， 这样头虽没动， 但通过两个方向力量的较量可让相应的颈部肌肉进行收缩。
科学研究发现， 肌肉持续收缩 5 秒钟对颈部是非常有好处的， 尤其在颈部出现问题的情况下， 这种运动可起到很好的保护作用。
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另外。
各种户外运动也会使颈部肌肉的力量增强， 让颈部保持良好状态。
枕头过高或过低对颈部也有很大的影响， 因为头颈具有正常的生理弧度， 即颈脊椎轻度前凸。
这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡， 而且对椎管亦起到良好的作用。
枕头过低， 头颈势必过度后仰， 前凸曲度加大， 使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张， 时间长了 ，会出现疲劳， 甚至引起慢性损伤， 加速退行性病变， 所以枕头过低同样会对颈部肌肉、 韧带、 关节囊、 脊髓、 神经根及椎体造成不利影响。 习惯侧卧者。
枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜， 可以使用用荞麦皮或糠皮做的枕头。
颈椎病的治疗 一旦被确诊患了颈椎病， 首先应在正规医院专科医生指导下进行治疗。 保守治疗：
①制动， 即让脖子不活动， 减少脊柱负荷， 这种方法在急性期是非常有效的； ②卧床休息， 但时间不宜过长， 以免发生肌肉萎缩、 组织粘连、 关节粘连等， 阻碍颈椎病的恢复：
③颈部支具，以使颈部运动得到控制； ④颈椎牵引， 主要适用于神经根型颈椎病，其他类型慎用。
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药物治疗：
①消炎止痛剂能够很好地抑制炎症， 缓解疼痛； ②肌肉松弛剂对治疗颈肩痛引起的肌肉痉挛有良好的效果； ③神经营养片可使受损的神经修复得到改善； ④服用镇静药， 有些病人出现恐惧、焦躁等情绪上的变化， 会加重病情， 而镇静药可以改善不良情绪。 通过使用以上 4 种药物， 颈椎病能得到不同程度的控制。 手术治疗：
绝大部分颈椎病患者是不需要手术的， 但是当非手术治疗无效时， 可考虑手术治疗。
脊髓型颈椎病， 当颈部脊髓受到增生骨赘、 黄韧带突出、椎间盘压迫症状较轻的， 可考虑进行非手术治疗，同时注意观察， 如有颈部以下身体瘫痪， 出现不同程度的感觉和运动障碍， 脊髓受压症状不断加重或突然加剧， 必须尽快进行手术治疗。 否则时间一长， 受压神经变形， 恢复起来比较困难。 极少数神经根型颈椎病采用非手术治疗久治无效， 受压神经定位准确， 可以考虑手术治疗。
交感神经型颈椎定位比较困难， 手术治疗应慎重。 如果需要手术治疗， 手术越早效果越好。
有些病人出现症状后一拖多年， 在采用各种方法治疗均无明显效果的情况下才想到手术治疗， 这时的手术效果远远达不到早期手术的理想效果。
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对于按摩能治颈椎病 的说法， 笔者认为： 如果已有颈椎间盘突出或神经已受到严重压迫。 就要尽量避免按摩。
尤其要绝对禁止给颈部做复位按摩。
如果仅是颈椎退变造成的颈部肌肉挛缩， 没有发生神经压迫性病变、 则可以通过按摩来松弛挛缩的肌肉， 使症状得到缓解。 治疗颈椎病最好的办法是到正规医院， 经过医生诊断， 对症治疗。
通过影像学检查、 体检， 确定没有明显的神经压迫时， 可以做一些按摩， 但是对于不同的情况， 按摩的手法应该是不同的， 病情较重的人应做简单的、 局部的肌肉松弛。
颈椎病的预防与治疗
