襄阳东风中学《体育与健康教育》课程授课计划
一、教学内容：
1、 体育的目的、任务、体育课堂常规要求。 2、 常见运动损伤的预防与急救处理方法。 二、 教学目标
有70%以上的学生了解教学常规和掌握运动损伤的急救处理方法。 三、 教学重点： 四、 教学难点：
红外线疗法剂量与伤者舒适感的掌握。
一、 大学体育的目的、任务、体育课堂常规要求
1、 目的：增强学生体质，提升运动技术水平，丰富校园文化生活，
为祖国建设服务。
2、 任务：增强学生体质，提升运动技术水平，对学生实行共产主
义理想、道德品质教育。
3、 体育课常规：体育课的常规是为保证体育实践课的正常实行，
对师生提出的基本要求。它包括课前、课中和课后常规。 （1） 课前常规：
① 每个学期开始时，教师必须根据教学大纲和本学期的实际，制定出教学进度计划，并交教研室，讨论和审查。 ② 教师应于课前写好教案（包括雨雪天课）。 ③ 上课前必须检查和安排的场地器材。
④ 学生因伤、病或某些特殊情况，不能上体育课时，课前应向教师请假。
⑤ 教师课前应将课的内容及要求，通知学生或是体育委员。 ⑥ 教师应提前到达规定的集合地点，等候上课。 （二）课中常规
1、上课后，由体育委员即时在指定地点集合整队，向老师报告出席人数，老师实行核对，或者采用点名的方式，对缺席者做好记录。 2、检查服装。
3、师生互相问好，教师向学生宣布课的内容，教学目标。迟到的学生向老师报告，说明原因。
4、学生上课理应穿运动服装，软底鞋，不带有碍体育锻炼的物品。 5、病弱学生，女生例假都应到课见习，参加集合，由老师安排适当的活动或服务性工作。
6、教师要经常教育学生爱护公物，爱护场地和器材。 7、提出安全要求，做好准备活动，整理活动。
8、教师与学生都不得随意离开课堂，因故不能上课者必须按规定手续请假。
9、场地器材要打扫干净，排放有序。
10、按时下课，下课前老师要对本次课实行小结，宣布下课，师生相互说“再见”。
11、教师要发挥主导作用，以身作则，严格要求。 （三）课后常规
1、学生应按照教师要求收拾、归还器材。 2、教师应征求学生意见，即时写课后小结。 二、常见运动性损伤的预防与急救理方法
（一）常见运动性损伤的预防
运动性损伤：是指运动者体育运动过程中发生的各种损伤。 在体育教学、训练和比赛过程中，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措施，最大限度地避免运动损伤。或者是把运动损伤降低到最低限度，以保证体育运动参加者的身体健康。 （二）常见的运动损伤，处理方法
1、急性损伤：人体组织受到较大强度的力的作用时，可使细胞遭到破坏，组织发生撕裂或断裂，小血管破裂出血，出现淤血或血肿。局部症状：红、肿、痛、热，称为及应性炎症。 2、处理方法 （1）冷冻疗法
①冷敷法，将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右更换一次。或者用冰块，装入水袋或塑料袋内实行外敷。每次用20分钟。在不太冷的季节，也可用冰块直接擦摩伤部，或将伤部浸泡在冷水中，或用自来水冲淋，但时间应短些。
②蒸发冷冻法：是利用空气容易蒸发的物质接触体表，吸收热能使局部温度迅速降低的方法。
常用的为氯乙烷喷射法，喷射时从瓶口喷出的细流与皮肤垂直，距皮肤30-40厘米，喷射8-12秒，直到皮肤出现一层白霜为止。 （2） 适合性：急性闭合性软组织损伤的早期。
（3） 注意事项：冬季在非治疗部位应注意保暖，以防感冒，面部损
伤不宜用氯乙烷喷射法。 （二）温热疗法：
温热疗法是应用比体温度高的物理因子（传导热、辐射热等）刺激来实行治疗的一种物理疗法。 1、 方法：
（1） 热敷法：将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，无热感时应立即
更换，每次敷30分钟左右，每天1-2次。也可用以热水袋实行热敷。
（2） 红外线疗法：治疗前先把红外线灯预热2-5分钟。然后将灯移
至伤部的斜上方或侧方（有保护罩的灯可垂直照射）。灯距一般为30-50厘米。伤部须要裸露，体位要舒适。剂量以伤者舒适感，皮肤出现桃红色均匀红斑为合适，若过热应调整灯距，如有汗液应擦去。每日治疗1-2次，每次15-30分钟。 （2）适合症：急性闭合性软组织损伤的中期或后期、慢性损伤。 （3）禁忌症：高热恶性肿瘤、活动性结核、有出血倾向者。 （4）注意事项：
①热疗时要注意防止烫伤。
②红外线治疗时要避免直接辐射眼部。 其他略…….
思考题：怎样预防运动损伤？
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