（董卫国）
方2：珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。 用法：每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。（郝莘）
◎耳穴压豆疗失眠
取生王不留行籽，在神门、枕、皮质下、肝、胆、脾、胃、心、肾等耳穴埋豆。首先消毒耳穴或耳廓，术者用左手固定耳部，右手用镊子夹取粘有生王不留行籽的胶布，对准穴位贴压好。
耳穴贴压时要稍施压力，按压数秒。每贴压1次，在耳穴上保留3～5天，其间嘱患者每日自行按压2～3次，贴压5天为一个疗程，中间休息1～2天，再行下一疗程，采取两耳轮换贴压。买不到生王不留行籽的地方可以用小米代替。（董飞侠）
◎维生素B1缓解失眠
临床多年实践发现，维生素B1对于失眠可以起到缓解的作用。维生素B1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的
兴奋，因此有助于睡眠。
失眠者可以每晚睡前口服5～8片，获效后即可逐渐过渡到每晚3片的维持剂量。
使用维生素B1的注意事项：首先，要在饭后服用维生素B1才能利于其吸收，因为维生素B1是水溶性的，空腹服用后会被快速吸收入血，在人体利用之前经肾脏等排出体外，使药物不能充分发挥作用。其二，维生素B1不宜与氨茶碱（碱性药物）、阿司匹林、含鞣质的中成药等合用，因为维生素B1在碱性环境中不稳定，并会很快分解，使之遭受破坏，药力降低或失效。而服用维生素B1的同时服用阿司匹林会使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。（赵琳娅）
◎补充铜元素
对于失眠，人们过去认为是由于长期脑力劳动过度、精神压力大、思想负担重等因素引起的。然而，最近医学资料显示，体内缺乏微量元素铜，也是导致失眠的原因之一。 美国医学专家对400名身体健康，但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析发现，这些人血液中的铜和铁含量偏低，但铝含量却偏高。专家认为，铜与神经系统功能关系密切，体内缺铜会使神经系统的抑制过程失调，使神经系统处于兴奋状态而导致失眠，久而久之可发生神经衰弱。
因此，专家建议失眠的人多食用富含铜元素的食物。含
铜较丰富的食物有：牡蛎、乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、田螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、动物肝、肾、蘑菇、坚果、干豆类等。（刘雅利）
◎偏方治愈失眠症
本人心烦失眠几十年，多家医疗单位确诊为顽固性神经衰弱，入睡难，多梦，睡1～2小时准醒，醒后心烦。多年来中西药吃了不少，效果都不好。最近偶试一方，竟获奇效。现介绍给失眠患者，不妨一试：
配方：甘草5克、小麦30克、大枣5枚，共放入砂锅或搪瓷盆内，加水2碗煎20分钟至半小时，睡前温服。余下的甘草、小麦、大枣，再加水煎，待小麦熟时（开花），拣出甘草，食饭喝汤。本方出自医圣张仲景所著的《金匮要略》，主治心气不足、阴虚血少，证见精神恍惚，烦躁不安，哈欠频作，失眠盗汗。本人服第一次即有明显效果，连服十余剂，几十年的失眠症竟神奇般好了，入睡快，睡得香。（黄天）
◎核桃仁粥治失眠
我曾患有失眠、健忘顽症多年，后用一食疗方治愈。此方如下：取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。经常食用此粥，可健脑补肾，治神经衰弱、失眠、健忘及小便白浊等症。
自我按摩，一觉睡到大天亮
