第7课时
第一环节 丹田呼吸 第二环节 黄卡训练 第三环节 听觉训练：
1.找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”默念20个，反复8次。
2.复述数字：7—12位。 第四环节 注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做?? 4 6 0 6 6 2 8 0 2 4 6 0 6 6 2 8
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做?? 4 2 6 8 4 2 6 8 2 6 8 4 2 6 8 4
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。 第五环节 想象力训练
主题分析 想象是人对头脑中已有表象进行加工改造，创造新形象的过程。已有的知识经验和丰富的表象是想象的基础。要提高人的想象力，首先应丰富学生的知识经验和表象储备。知识经验不仅仅来自于书本，很多还来自于生活。智力的培养也不仅仅通过做题或专门的训练，经常留意生活中的小问题，也有利于开发我们的智力，培养我们的想象力和创造力。鼓励学生留心生活，收集生活小窍门，并养成勤动脑的习惯，来增长知识，丰富表象，促进其智能发展。 1.听故事
小强是个非常喜欢动脑筋的孩子，在生活中他有很多小窍门呢。有一次他发现爸爸妈妈卧室里的地板革上粘着一片透明胶，他弯腰把它撕了下来，可是一看地上还粘着胶，他眼珠子一
16
转，跑到自己房间里拿着橡皮跑回来，在有胶的地方擦了几下，地板就干净了。有一天他在练毛笔字，一不小心把墨汁溅到了身上，当时他没有去管它，接着练字。吃完午饭，他拿了一些饭粒，脱下衣服，在水龙头下就洗开了。他把饭粒往有墨汁的地方一抹，搓了一会儿就干净了。 2.讨论：
小强在生活中有这么多小窍门，是不是挺好?怎样才能使自己学会解决生活中的难题呢? (2)在生活中你有哪些小窍门? 3.请你想办法：
(1)做饭要用水，接水时，往往得一只手端锅，一只手关水龙头，端锅的那只手就很吃力，怎么办呢? (用粗铁丝做一个挂钩，挂在水龙头的“脖子”上，可以把一个锅柄挂上去。) (2)黑板擦在擦黑板时既费力又不卫生，你能发明一个新型黑板擦吗?
(3)炒菜时，必须把油从瓶子里倒出来，但倒完后总有些油会顺着瓶颈往下流。油瓶放到哪里，哪里就会留下油渍，天长日久，油瓶表面沾满油渍，很不卫生。你能想办法解决这个问题吗? (4)起风了，妈妈晒的衣服眼看就要被风刮下来了，刮到地上不是白洗了吗?你说该怎么办? (5)同学们早就发现，教师上完课都要拍拍手，因为手上沾满了粉笔灰，这多不卫生呀!怎么办呢?请给教师想个办法。
(6)教师用过的粉笔还剩一小段，扔了很浪费，你有什么办法把它利用起来吗? 总结和建议
1．要多参加实践活动，在生活中学习和积累知识经验，丰富表象储备，发展我们的想象力。 2．课外作业 生活中的很多学问是从别人那里或书上学来的。请你每天收集三个生活中的小窍门，记到笔记本上。你可以通过看报纸、杂志收集，也可以问父母或同学，至少坚持一个月。
第六环节 读书训练：
老师和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，老师记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。
家庭游戏:
1. 数数：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次…… 2．舒尔特方格训练(7*7)
17
第8课时
第一环节 丹田呼吸 第二环节 视觉训练 1.黄卡训练
2.固定点凝视法（见卡）
①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。 —个黑点作为一个目标看四天左右。
3视点移动法。（见卡）
①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。
②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。
③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。
④自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。” ⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟
4.火眼金睛找不同(见图片) 5．猜猜我是谁（见训练卡纸） 6视觉分辨训练
1.找出每组中与其他不一样的字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏弓亏亏弓 共( )个 少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小 共( )个 大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太 共( )个 友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支 共( )个 2．找出每组中与其他不一样的字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来 BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB 共( )个
YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY 共( )个 PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP 共( )个 3．找出每组中与其他不一样的字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来
18
55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个 33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )个 77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )个 44447444447444474447444474444744447444474444744447444 共( )个 99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )个
第三环节 听觉注意训练
1．听报数字，要求学生听完后立即报出来。 2984348，6845971，2875634，8925674 38462175，52768429，29851673，48926871 2.听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。
36871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 3.要求学生听完后立即复述出来。 月落乌啼霜满天， 江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺， 夜半钟声到客船。 第四环节注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做?? 4 6 0 6 6 2 8 0 2 4 6 0 6 6 2 8
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做?? 4 2 6 8 4 2 6 8 2 6 8 4 2 6 8 4
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会
19
减少，转换的速度也会加快。 课间自我放松操
在紧张的学习过程中怎样放松自己呢？心理学家研究了三种自我放松的体操，同学们不妨在课间试一试。
第一节是呼吸操：先用鼻子深深地吸一口气，然后把气憋住，再用口慢慢呼出气，最后恢复到自然状态。
第二节是握拳操：把双拳平放在课桌上，掌心向上，然后握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，再慢慢放松紧握的双拳，直至安全放松。
第三节是双臂摸肩操：先平抬起双臂，掌心向上，然后将双臂向后弯曲，并向肩后摸去，使双臂用力摸肩，最后放松双臂，恢复到自然状态。
以上三节操的动作每次可重复两三次。当你做完后，你会感到格外舒服；坚持下去，更能让你以健康的身体，心平气和地迎接各种学习任务。快来试一试吧！
家庭游戏：
1．舒尔特方格（7×7） 2.固定点凝视
20
专注力训练教案(原创)
