田径实习教案
Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
田 径 实 习 教 学 教 案
实习生：杨官印 指导老师：吴向明
1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准； 简介短跑技术及项目特点； 教具 2学习跑的专门练习：摆臂、高抬腿、 3学习直道途中跑技术； 1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 目标2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 任务 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 教学课的内容 组织教法及要求 过程 一.教学常规： 一、 1.集合整队，检查人数，师生问好。 1、集合队形： 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 ★ 4.安排见习生。 二.热身运动： 2、要求： 1.热身跑 （1）两列横队集合要快、静、齐。 绕田径场慢跑二圈 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 2.游戏： （3）安排见习生随堂听课 “叫号追逐” 二、 3.徒手操 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 （1）伸展运动 准 （2）上肢运动 备 （3）体侧运动 部 （4）体转运动 ★ 分 （5）腹背运动 要求：（1）精神饱满，步伐整齐 （6）跳跃运动 （2）速度适中，先慢后快 （7）正压腿 2. （8）侧压腿 队形： 要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ★ 教 学 内 容 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 一、 基 一、建立短跑完整正确的技术概念 本 1、完整技术过程 部 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速分 跑、途中跑、终点跑技术组成。 基 2、生理供能特点 本 时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供部 能。 分 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。 二、学习跑的专门练习： 1、摆臂 要点：两腿左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。两臂夹角大约90°。 听节拍原地练习 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 （1）原地快速高抬腿 30′×2次 （2）行进间高抬腿 30m ×2次 三、学习途中跑技术 1、学习放松大步跑 50-70m×3-5次 2、学习中速跑 60-70m×3-5次 3、二人并列同步跑 70-80m×3-5次 1.队形： ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。 二、 1、练习队形： ★ 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）指导学生进行练习 要求：上体保持正直，两臂摆动幅度要大，频率要快 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。 三、 1．练习队形： ★ 2.教法及步骤： 讲解：自然、放松，富有弹性的大步跑进。 示范：请一优秀学生示范50m×1-2次。
讲解：在上述练习基础上，增强跑速，但仍要保持自然、放松，富有弹性的大步跑的动作。 示范：请一优秀学生示范1-2次。 讲解：二人并列跑一条跑道，从“站立式”起跑开始，同步摆动，同步支撑，动作协同一致，跑进中余光注视对方，互相取长补短，互相学习，共同提高。 示范：请条件相同的二位优秀学生示范 1-2次。 要求：二人默契配合，协调一致。 一、组织进行展示 二、进行适当评价 目标三、放松活动 反馈 四、小结本课 五、宣布下课 教学 反思 一、每组推荐2名学生展示 二、对展示情况进行评价 三、放松练习 四、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。
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