中职心里健康教案（邮电版）
第2课 心理健康哆唻咪
【课题】心理健康哆唻咪 【课时】1课时 【教学目标】
使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。
【设计思路】
通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
【重点难点】
重点：了解心理健康的概念及标准。
难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
【教学方法】
教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程 备注 时间
心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵聚焦 一、真正的健康 什么是健康？ 1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康 1．生理健康 是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。 2．社会适应良好 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 3．道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。 三、世界卫生组织提出的健康的10个标准 1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； 3．善于休息，睡眠良好； 4．应变能力强，能适应各种环境的各种变化； 5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
心情放松，面带微笑 由学生讨论完成 1分钟 3分钟 3分钟 5分钟 简单了解 了解世界卫生组织提出的健康的10个标准，对照标准看看自己是
6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8．牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； 9．头发光泽，无头屑； 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 心海导航 一、心理健康的概念 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康包括两层含义： 1．无心理疾病 2．具有一种积极发展的心理状态。 二、心理健康的标准 1．我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条： 了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 三、如何正确理解心理健康 古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。” 毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。” 温馨提示
不是健康 由对健康知识的学习，引出对心理健康的学习 知识讲授 由这两句话引出要关注心理健康并正确理解心理健康 13分钟
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