临沂沂州实验学校
体育走班课教案）
课程名称：健美操选修 任课时间：2015.3—2015.7 任课教师：张珊珊
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第1课时
教学内容：1、学习健美操理论知识 课的重点：下肢的弹性 课的难点：身体的感觉
课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美， 提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。 部 课的内容和要领 时 分 开 始 部 2、学习健美操基本动作
学习新的内容，进一步
运动 量 组织教法与要求 队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 间 体育委员整队，检查人数。 1、 2 师生问好，宣布课的内容 2、 及要求，调动学生的积极 分 性，使学生进入良好的学 习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。 基 本 要求： 部 分 -一、第一节：健美操运动的概 - 念与分类 组织教法: 教师领做，学生跟做，口令提 示。 要 1、动作舒展大方，协调到位， 动作与曰乐卩奏相彳符口。 2、对表现力与动作的力度。 1、 概念：健美操是在音乐伴奏 求: 下，以有氧运动为基础、 达 到增进健康、塑造形体和娱 乐为目的的一项新兴体育 运动项目。 2、 分类：健美操运动分为健身 性和竞技性健美操两大类。 健身性健美操有：徒手健美 教学方法: 1、精讲动作要领。 2、分解动作教学。 操（一般健美操、搏击、拉 丁、街舞、瑜伽等）。轻器 械健美操：踏板、哑铃操、 杠铃操、橡皮筋操、健身球 操等）。特殊场地健美操： 水中健美操、固定器械健美 操、功率自行车等。竞技性 3、完整动作教学。 4、纠正动作的错误。 练习方法: 1、教师领做，学生跟做 健美操：男子单人、女子单 人、混双、三人、混合六人。 2、分组练习 3、 集体练习 4、 个人表演
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二、学习健美操基本步伐练习 注意：练习时注意动作的力度和表现 基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前 后步、V子步、十子交叉步等 力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松 而不懈，力而不僵。 一、 整理放松。 结 二、 课的小结、师生的交流。 束 三、 布置课后练习。 部 四、 宣布下次课的教学内容。 分 五、 宣布卜课，整理场地器材。 队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。
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第2课时
教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合 课的重点：动作的节奏 课的难点：动作的力度
课的任务：通过复习上次课的内容， 进一步提高巩固健美操的基本技术，
学习大众健美操一
级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。 部 分 体育委员整队，检查人数。 开 1、 始 2、 师生问好，宣布课的内容 及要部 分 求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学 习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。 要求： 1、 集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习 课的内容和要领 时 组织教法与要求 运动 量 间 2 队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 基 学习大众健美操一级套路第一 组合 本 部 组合一：4X 8X 2 8 次踏步 8次走分 步 动作同（二）4 次半蹲5-8拍动作相同， 方向相反 教法： 1. 2. 3. 4. 教法： 1、 教师进行分解示范 2、 完整动作教学。 3、 精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤 教师领做。 分组进行练习。 各组进行表演展示。 纠正动作错误。 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 4
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一、 整理放松。 结 二、 课的小结、师生的交流。 束 三、 布置课后练习。 部 四、 宣布下次课的教学内容。 分 五、 宣布卜课，整理场地器材。 队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。
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健美操教案教案 - 图文
