第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作难点（在55分里打分）
预备节：（4拍×4）（5分）
难点：一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。 四八拍：
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，
第一节：伸展运动（8拍×8）（5分）
难点：一八拍：
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。 三八拍：
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
第二节：扩胸运动（8拍×8）（6分）
难点：一八拍
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振，手掌向上。 三八拍
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
第三节：踢腿运动（8拍×8）（7分）
难点：一八拍
5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 三八拍
5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
第四节：体侧运动（8拍×8）（6分）
难点：一八拍
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头
5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈
第五节：体转运动（8拍×8）（6分）
难点：一八拍
3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。
三八拍
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°
第六节：腹背运动（8拍×8）（7分）
难点：一八拍
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 第三个八拍
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
第七节：跳跃运动（8拍×8）（7分）
难点：一八拍
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，
第八节：整理运动（8拍×8）（6分）
难点：一八拍
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1-2 第八个八拍
1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢（45度）。 3左腿还原成1. 4还原成立正。 4-8
第三套全国中学生中华小学广播体操七彩阳光各节名称及动作要领 3
