后点出 2、踏点步： 3、进退步： 4、一步一点：主力腿踏步蹲时，动力腿脚掌向前或旁、后点出 二、手部动作：翻腕、柔腕、移颈
三、基本手位：托帽手：左（右）手斜旁上方，左（右）手屈肘耳部之上拖住
点肩式：双手屈肘点左（右）肩，手腕拎 绕腕：手腕主动，小臂附随 四、新疆舞组合 1分解动作
三步一停——托按手位——摊手绕腕——进退步——静横移——三按手位——托按手位——上位翻掌——静横移——平反，摊手绕腕——退三步一停 2结合音乐 老师先跟音乐示范一遍 带着学生一起跟音乐一到两遍 让学生自己跟音乐一到两遍
四、创编新疆舞蹈《掀起你的盖头来》
师：今天，陈老师请同学们创编，要把新疆舞的基本步伐和基本手位结合起来编进舞蹈。下面请同学们分组听音乐进行创编。教师分组巡回指导。
五、引导各组学生大胆展示自己创编的舞蹈。
让在坐老师当评委选出表现最好的一组 六、教师小结：
今天同学们表现非常出色，不光学会了新疆舞的基本步伐和手位，还能和同学们合作创编出好看的舞蹈！这节课我们初步接触新疆舞，在以后的课堂中我们还要深入学习。
舞蹈课教案1 教学内容：扶把组合练习
准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。 扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。
教学过程 准备活动：\\ 1、胸腰练习，教师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿 学习新课 5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。 2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。 课堂反思 总
结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 活动教材：自己准备
新疆舞里动脖子的动作是怎么练成的?有什么诀窍吗? 身体直立，双臂上举，用自己的双耳去左右找自己的胳膊，你可以立杆见影，马上就可以会像新疆舞里的那样左右动脖子了！还不立即试一试？ 你也可以对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了 我是靠在墙角，固定住肩膀，然后就可以左右动脖子了，我就是这么学会的，放点音乐更好，可以跟着节奏动！
我是这样练习的，也是小时候的民族舞老师教的。两只手在身后握紧，肩膀尽量向后背，走到墙角处，让墙角把自己的肩膀卡住，这个时候你的肩膀应该就动不了了，然后开始练习动脖子，多练几天就会有进步的，感觉找到了，就不用辅助墙角了，希望成功，吼吼 将两只手掌放在脸的两侧，头保持不变，用左边的脸去碰左边的手，右
边的脸去碰右边的手，注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就会了！ 说一下我是怎么自学的：先把头和脖子尽量侧向一边，这时把头慢慢正直，这样就是那个动作的瞬间状态了；再向相反的方向做一次。 感受两种状态的肌肉感觉：其实就是脖子向左倾，同时头向右倾斜；脖子向右摆的时候，同时头向左倾斜。
方法二， 1，站资站好。 2，脖子向左尽量偏移，脸始终朝前，肩膀和腰不要动。然后按照自己的极限去摆，用耳朵去贴肩膀。不要太过火，慢慢来。 3，同2向右。 4，重复2.3。 5，双手小臂交叉，交叉点贴于胸前，手掌打开，手背对着自己的脸颊。打开的角度自己考虑。 6，尽量用脸去贴手背，左右反复进行。 原理：拉开脖子两侧的筋。 注意：其中1-4是拉筋方法。56是检验方法。 大概持续练习一个星期就可以左右平行摆脖子了。 如果你不懂如何左右伸脖子，那你就拿手掌放在离耳朵几厘米处，然后身体保持僵硬的用耳朵去碰你的手掌，而且要用力紧绷全身，因为你的身体如果很随意的话，它会随着脖子动，这样效果就没了
维族舞蹈手的动作动律组合的复习巩固
