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教学内容 教 学 目 标 教学过程 1、学习武术基本手型：拳、掌、勾 2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌 3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 1、 武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、 学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 3、 身体素质练习，提高学生的下肢力量 4、 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。 教 师 活 动 课堂常规： 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生、检查服装 时间 学 生 活 动 练习次数 开 始 部 分 全班成四列横队集合。 组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX 2XXXXXXXX 分 XXXXXXXX 钟 ♀ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 要求： 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。 5分钟 活动内容：慢跑 形式：集体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。 准 备 部 分 准备活动： 徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动 ……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………
基 本 部 分 一、武术简介： 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1、 掌 一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体练 习。 5、学生分组练习教师个别指 导。 3—46、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 1分钟 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口 处。 2、 拳 5分钟 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中 指的第二指节。 3、 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 次 ……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………
2、基本步型 1） 弓步 基 本 部 分 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 2） 马步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 3） 虚步 8分钟 8分钟 要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷； 脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 4—5 次 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分 明。 教授弓步队形： ……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………
1、 仆步 教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步：挺腰、塌腰沉髋。 教授歇步队形： 要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 2、 歇步 要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏：石头、剪刀、布 游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布， 弓步、虚步→剪刀， 并步、歇步→石头。 7分钟 5 分钟 ○○○○○○○○○ 次 ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并 拢。 规则：采取五局三胜制输的 一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求：1、动作准确、到位， 反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 4—5……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………
结束 部分 一、放松练习： 组织学生进行放松练习 二、小节本节课的情况： 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习 三、师生再见 4分钟 一、集合整队，进行放松练 习 组织队形： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价 三、师生再见 课后小结 通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。
武术基本功教案精编版
