[美食推荐]2011孕妇禁忌食物一览表 - 图文 

苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃； 樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 吃 苹果、樱桃、草莓 多吃海鱼、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量）、少吃水果 增加钙和铁的摄入 适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、适当吃些鱼肉、瘦牛肉、坚果等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较干、坚果 重，或不喜欢吃坚果类食物，可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。

下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料;

2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料，如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油;

10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。

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