样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌 鼻粘液. 2) 鼻内按摩 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内, 夹住鼻中隔软骨轻轻向下 拉若干次.此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润, 保持粘膜正常.在冬春季,能有效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾 病的发生,增加耐寒能力,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎. 3) \迎香\穴位按摩(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处) 以左右手的中指或食指点 按\迎香\穴若干次.因为在\迎香\穴位有面部动,静脉及眶下动,静脉的分 支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处.按摩此穴即有助于改善局部血液循环, 防治鼻并还防治面部神经麻痹症. 4) \印堂\穴按摩(在两眉中间) 用拇指和食指,中指的指腹点按\印堂\穴 12 次,也可用两手中指,一左一右交替按摩\印堂\穴.此法可增强鼻粘膜上 皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏.还能预防感冒和呼吸道疾 病气功健鼻 5) 《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法,两手拇指擦热,指擦鼻关 36 次;然后静心意守,排除杂念,二目注视鼻端,默数呼吸次数 3～5 分钟.晚上睡 觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲,两足心向上,用鼻深呼吸清气 4 次, 呼气 4 次,最后恢复正常呼吸;
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9,过敏性鼻炎 主要症状为发作性喷嚏,流鼻水,鼻塞等.过敏性鼻炎又可分为季节性和长 年性两种,季节性和花粉有关,长年性是由於对环境过敏源产生反应,少部份人 对蛋,牛奶等食物亦会过敏.按摩相关穴道亦可以达到改善过敏体质的效果,舒 缓过敏性鼻炎症状.主穴位风池,合谷,迎香,鼻通按摩步骤与方法. 1)风池(穴位找法先往耳后部位寻找,就会碰到骨头凸出的部位,越过此凸 出的部位, 大约是在靠近发际凹陷处的下方, 按压时头部二侧会有些微酸疼痛感, 左右各一) .手法反掌往后,以食,中指指腹按压. 2)合谷(穴位找法大拇指与食指虎口处,在第一,二掌骨之间,约当第二掌 骨之中点,左右各一)手法可以另一手的大拇指尖按压,但须注意因合谷穴的经 络是通往对侧鼻翼的,故左鼻塞要指压右合谷,右鼻塞要按压左合谷. 3)迎香(穴位找法迎香位在鼻翼的两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方,法令纹附 近的穴道,左右边各有一个)按压时是以食指指腹施行. 4)鼻通(穴位找法鼻通位於鼻唇沟与鼻翼的交会点,左右各一)以食指指腹 稍微用力按压,并按摩穴位四周的肌肉,约 30—60 秒,左右手都做. 10,按摩减肥 1)脸部用手拄着面颊,再加上\上廉泉\的穴位按摩,一定会有意想不到的 瘦脸效果.食指
和中指夹住脸部曲线,用拇指按装上廉泉\然后从下颚至耳朵下 面轻轻摩擦.同时注意用手指刺激\颊车\手掌用手指按压手掌上的\胃,脾,大肠区\胃,脾,大肠区\位于手 ( 掌上的食指正下方,是沿生命线的部分) ,左,右手各进行 2-3 分钟.力道要稍大 些(如果太轻柔,反而会促进食欲) . 3) 揉耳廓根据中医理论, 人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直 接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果.食指压右耳的饥饿 点一分钟, 换左耳做同样动作详见我的\共享资料\中的\按摩耳穴瘦脸,减肥\4) \逆腹式呼吸法\可提高内脏各器官的功能, 帮助燃烧多余的脂肪和水分) A,右手在下,左手在上,双手重合扣于\丹田\的位置.慢慢用鼻子吸气, 同时缩紧腹部, 达到极限后, 完全吐出空气 (用鼻子或嘴都可) 然后再放松腹部. , 可以遵循此法在饭前 5-10 分钟重复多次. B,逆腹式呼吸法,取站,坐姿均可.慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部 上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐 渐恢复到原来的状态.每吸呼一次约需 7-9 秒,每次练习 5-8 分钟. C,两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩, 背,腰部肌肉拉长,静止状态坚持 3-5 秒,然后上体慢慢直立再呼气.身体感到
疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松,舒展. 丹田穴在肚脐之下 3-5cm 处,在进行\逆腹式呼吸法\时,要始终将意念停 在这个穴位上. 11,按摩催眠 1)鸣天鼓操作仰卧位,两手掌紧贴两耳中间,三指轻叩击后脑枕骨 20 次, 两手骤然离开耳孔,再反复做两次,共轻击枕骨 60 次.功能健耳去头晕,清脑镇 静,催眠. 4
2)撸耳垂操作大拇指在后,两手同时动作,轻轻拉拽耳垂 50 次.功能心宁 气爽,镇静,催眠. 3)搓手腕操作可两手内腕互搓或用一手搓另一手内腕.两手互搓各搓 100-200 下.功能手腕部位分布神门,内关等十几个穴位,可防治心悸焦虑,失 眠,多梦,催眠效果明显. 4)搓三阴交操作取侧卧位,靠床一脚不动,用另一只脚搓摩三阴交(在小腿 内侧踝骨上方三寸)再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位,各搓摩 48 次.功能预 防失眠相当有效,为入睡做准备. 5)搓脚心操作用手掌或手指搓脚心或全掌,两脚掌各 100 次.功能此法有催 眠和镇静作用. 深呼吸操作深深用鼻吸气,鼓肚,然后用口慢慢从牙缝呼出肺气(也称腹式 呼吸) ,做 5-10 次.功能\吐故纳新\宁神镇静,催眠. 12,按摩太阳穴治白内障 清晨和晚睡前,站立在空气流通处,全身放松,自然呼吸,双手提到胸
前合 拢,手掌相搓 36 次有生热感,马上把双手按在左右太阳穴上,双目微微闭合,顺 时针轻缓地按摩 36 转,稍顷,在逆时针按摩 36 转.少停片刻,双手举向头顶, 手指弯曲, 用十指的指腹由前向后梳理头发 36 次, 手法宜稳而重. 然后放眼远眺, 遥望天空,均衡地眨眼 36 次,最后再作洗脸状双手按摩面部,先由上而下,后由 下而上反复按摩十余下,脸面,胸部都会产生轻松舒适感.此法简便易行,无副 作用,很适宜轻症的初患白内障者. 13,贫血 A, 血海膝盖骨头的上端内侧起向上 2 寸的地方. 主治病征血海穴的主治病征 为生理不顺,膝盖疼痛,更年期障碍(更年期综合症) ,生理痛等.该穴为人体足 太阴脾经上的重要穴道之一, 本站有关此穴的疗法有穴道指压法治疗更年期障碍. B,风池使用与血海穴相同的方式加以刺激. 14,消除腿部浮肿 点\
扬\顺着跟腱外侧的骨头向上摸,摸到小腿肚肌肉的边缘时,可找到 飞杨穴位)长时间站,坐或步行,都会引起腿部疲劳甚至肿胀,刺激飞扬穴能够 缓解症状.而且当你腰痛,上火,流鼻水,鼻塞时,刺激这个穴法,也能感到舒 服一些. 15,按摩腿部穴位 (可调整女性荷尔蒙) 1)涌泉穴(弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,涌泉穴就在凹陷附近)用大拇 指按摩可缓解腿部疲劳.点\涌泉\缓肿胀肿胀性体质的人,往
人体穴位按摩治病法
